長い道のり

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子供がバレエを始めました
はじめてバレエ教室で大人の方の
バレエを見ましたが、
今まで想像している以上に
かなりハードなトレーニングをしているんんだ
と感心しました。
子供は、まだ小さくバレエを踊るというよりは
はっきり言ってお遊戯にしか見えないというのか
まさにお遊戯そのものですが
何年かするとバレエらしくなるのかな
なんて思いながら見ています  

高橋尚子選手が現役引退
の会見を今日の夕方に行うそうです

どのような心境でいるのかとても
興味のあるところではありますが

引退されるということで
本当に残念に思っています

女子マラソンをこれだけ注目
されるようになったのは
高橋さんのおかげではないかと
おもいます

本当にお疲れ様でした  

これはダーツのケースです
といっても4年も前に買ったものです
もうずっとダーツをしていないのですが
部屋の掃除をしていて
出てきました
偶然出てきていて
懐かしく感じました
久しぶりにダーツでも
やってみようかな
  

うちの家電製品はすでに１０年以上
立っているものがほとんどで
７月にはテレビが壊れ
仕方なくいいものにしようということで
シャープアクオスの４２型を買い
ブルーレイとステレオセットを買いましたが
小尾最近洗濯機の調子が悪いんです
さらに冷蔵庫や炊飯器も微妙なんです
これからすべて買い替えをしないといけない
と考えると頭が痛いなと思いますね  

ふと考えてみると
自分自身は進化しているのだろうか？

最近の生活の中でパソコンを使うことが
日常になり、今こうしてブログを更新したり
メールを打ったり

またはワードやエクセルをつかい
キーボードを打つ自分がいることを
冷静に考えてみると

自分の脳は明らかに退化しているように
感じてしまうのです
パソコンや携帯電話や電化製品は
日々進化している状態で

それを使う人間のほうが追い付かない
用に感じているのです

便利に合理的に機会をつくり
それを使っている人間はどんどん
退化していく

これはいいのだろうか
と疑問に思えます

手紙を書いたりと
鉛筆やペンを持つ機会は圧倒的に
少なくなって

感じが出てこない
読みはできてもかけない自分が
ある意味で情けなく感じます

さらに最近は書いている字が
下手になっていると感じているのです
これは指の感覚が
キーボードを打つことで
変わってきているからではと
おもっています

とても恐ろしい  

さいきんのダイエット方法でレコーディングダイエットが流行っていますが
本当に効果があるのかチャレンジしています
ということでお弁当を乗っけてみましたが
さてさて、このお弁当は何キロカロリーでしょう
正解は７３０キロカロリーです
これを多いと思うか少ないと思うかですが
基本的にカロリーと運動の代謝の関係が一番大事ですが
今回の方法は運動は全く考えない
ので実は一食で７３０キロカロリーは多いんです
１日の基礎代謝量というのは
性別や年代や筋肉の量や１日の生活スタイルで
それそれ違っています
基礎代謝というのは寝ていても息を吸っても
消費してくれる量です
少ない人でも１日に１０００キロカロリーは
代謝してくれます
一応この日は目標にしていた
摂取カロリーを１６００キロカロリーにしていましたが
夜にお酒を飲みすぎて
１８３１キロカロリーになってしまいました
とりあえずレコーディングすることが目的なので
これでもいいと割り切っています
本当にダイエットできるか疑問ですが
楽しくカロリー計算しています  

やめられません
この一杯
あつい夏が終わっても
いいんですよ
  

最近話題のダイエット方法は
テレビなどで取り上げられているものが
ほとんどだと思うんです


本屋さんなどで書籍を見ていても
テレビで取り上げられている方法は
かなり売れているみたいですね



この前気になったダイエット方法は
やはりいま話題の朝バナナダイエットでした
バナナを朝食として取るというのが



基本のダイエット方法なので
取り組みやすいなと思いますが
バナナが苦手な人もいると思うんです



そんな人はバナナでなくてもいいそうです
他の果物でも代用できるようです


毎日食べるとなると果物の値段が気になるのですが
バナナは比較的安いのですが



好きな果物でダイエットしようと思うと
毎日の食費に影響しそうで怖いような感じが
しますね


ダイエットもお財布との戦いかも・・・  

簡単に半年で１３キロのダイエット
に成功した方法がありました。


先日テレビで放送されていた
バナナを朝に食べるだけという
ダイエット方法です。


朝食をバナナ２本と
お水を１杯という
シンプルな食事にするふだけで

そのほかは
これまでと同じ用に生活していても
問題ないというダイエット方法


今年はこのダイエットが
注目されているというので
チャレンジの甲斐がありそうです





朝バナナダイエット　　食べ合わせダイエット  

ダイエット向きの食事が日本食だと
言うことは
最近の日本食ブームでもわかるし


マドンナが普段から日本食を
とりいれていることも有名な話
ですが


日本食の中でもダイエット向きの食材というのが
必ずあるわけでそれは何かということなるのだと
おもうのです


昔から食べている食べ物でシンプルですが
大豆です

大豆は畑のお肉といわれるほどで
低カロリーでありながら高タンパクと
栄養価が高いところが特徴です

これまでも大豆でステーキなどを
まねて作ったり
アワビをまねて作ったりと

大豆の創作料理というものが
作られています
それだけ注目されている
たべものです

でもよく考えると大豆の加工食品は
たくさんあるんです
特別なもの特にダイエットサプリメント
なんて全く必要ないんです

その一つが納豆なんです
ひところ世間を騒がせていましたが
納豆の場合いいところは
ナットウキナーゼという成分です


この成分は血液をサラサラにしてくれる
効果があることで有名ですが
整腸作用もあるのです


このことが便秘などの解消や
腸の働きを良くすることでダイエット
効果が期待されているところ


もちろん納豆だけをたべて
ダイエットとは言いませんが
食べ合わせの仕方を考えると


大豆食品はよく使えるということです
身近にいい食材があるのですから
使わないという手はないですよね









オルビス　茶のしずく　名古屋　盛岡
  

ダイエット向きの食事は
ダイエットサプリやダイエット食では
ありません



ダイエットレシピのダイエット食事を
創るのも大変ですが


全くダイエットを意識しない簡単な
料理があります


それは昔ながらの日本料理を食べること


ある意味素朴な料理とも言えると思いますが
これこそ簡単ダイエット料理と言えます


実際最近の日本人の食べているものは
食品添加物の入ったものや
脂が多い食べ物ばかり


特におかしは
良くないですよね


季節季節の旬の食べ物を
お母さんやおばあちゃんが
創る料理こそ


ダイエット向きの料理といえると思います







レコーディングダイエット方法とやり方  

世の中いろんな世界があるけど
その中で成功者といわれる人には一つ
共通点があるようにおもえる



スポーツの分野にしろ
経済の分野にしろ
飛びぬけている人ほど


目標の設定とそこに行くまでのプロセス
過程ということを非常に重要視している
この流れがあるから
　　

その目標を達成するために
一年後には何をする
半年後には何をする
3ヶ月後には
1ヶ月後には
１週間後には
明日は
今日やることは


という具合に
やることが明確にできるということ
さらに絶えず目標を達成することを
イメージトレーニング出来るということ


このことは才能に左右されるものではない
確かにイメージトレーニングや
具体的な物事の設定というのは
得手不得手があると思うが


何度か取り組んでみると自分なりの
やり方でできるようになるということ

結局やるかやらないかの違いではと思う
これは物事の考え方
切り口
視点

を変えるだけで世界の見え方が違うということ


普段の生活でも
たとえば
ダイエット


ダイエットも同じようにやることを
明確化しつつ
成功したときのことを
イメージトレーニングする


これができれば
キット結果は出る

この考え方は
なんにでも使えるのだと思う







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